内容提要：减负的实质是让学生变被动学习为主动学习，减少教育中师生的无效劳动，减去对学生的负面影响。“心理减负”应当是‘减负提质’的第一要务。在学校管理中，我们引入积极心理学，从积极的角度，帮助学生“心理减负”，确立了“阳光育人”的办学思想，并建构起“阳光育人”理念体系。将“减负增效”的着力点放在如何增进学生学习的内在动力上，通过课程建设、课堂提升、阳光团队打造等策略，让老师的爱给学生赋能而不是失能、让老师的教成为学生有趣学习而不是厌烦学习、有希望地学习而不是无助地学习的美好课堂。“阳光育人”的实践与探索，拓宽了“减负增效”的途径。
关键词：阳光育人 积极心理 赋能 减负增效
“学习是必然有压力的。”调查问卷及访谈结果表明，这种压力造成的主要原因是来源于学生过重的心理负担。针对我校学生过重负担产生的主要原因，在学校管理中，我们引入积极心理学，从“心理减负”着眼，确立了“阳光育人”的办学思想，并建构起“阳光育人”理念体系。
一、“阳光育人”理念体系
学校办学的根本是育人，办学的灵魂是理念，办学的关键是举措。“阳光育人”理念体系的构建与实施，有利于学校的自主发展、内涵发展、特色发展。实施“阳光育人”，时时关注积极心理，有利于“减负提质”，更有助于提升学校的办学品味。
“阳光育人”理念体系：
办学思想：实施阳光育人，奠基幸福人生；
办学目标：使学生成为身心健康，快乐自信的阳光少年；
使教师成为质朴博爱，进取智慧的阳光教师；
使学校成为温馨和谐，充满内涵与生机的阳光学校。
办学策略：实施阳光管理；塑造阳光教师；构建阳光课堂；落实阳光德育；打造阳光校园。
二、探索“阳光育人”，助力“减负增效”
“阳光育人”是“以尊重、理解、赏识、激励为核心标志的用赋能的爱、有趣的教、快乐的学，为学生的幸福人生奠基的教育”。这种育人方式，更尊重学生心理需求，更重视遵循教育规律，更关注学习的积极作用和意义。学校以积极心理学为理论依据，努力改变传统的“问题取向”教育方式，围绕塞利格曼提出的“幸福五元素”理论，培养学生积极主动乐观的心态，让学生走进阳光。实施阳光育人，是我校落实“减负增效”的重要举措。
“幸福五元素”如下图所示：（其中，积极语言是引发积极情绪的重要因素） ：
他人 意义
（人际关系） 幸福 （随时间改变）
投入 积极情绪 成功
（回顾过去） （体验现在） （追求未来）
图1 幸福五元素（PERMA）结构图
在落实“减负增效”过程中，我们减掉的是不符合教育规律、负面多余的东西；我们坚持的，是符合教育本质和规律、增加教育教学效能的东西。我们相信这样做，教育质量必然会提升。基于这样的考虑，我们在“阳光育人”路上，引领教师用赋能的爱呵护学生成长，以教育的智慧引导学生发展，努力使学校成为学生向往的殿堂。初步进行了以下三方面的实践探索：
（一）开发、建设校本课程，让学校成为学生多彩的乐园
1.让学生“投入”到活动中
“社团活动”是各种各样有趣的游戏，非常吸引学生的兴趣。丰富多彩的社团活动，会有效缓解学生的学习压力和焦躁情绪。
借助传承赵全营去碑营村非物质文化遗产“凤秧歌”之机，学校组建了第一个社团——“凤秧歌”社团，让学校有了响动。在迎接演出的一个月准备过程中，学生们投入其中，老师们也热烈关注，平静的校园热闹起来。“投入”意味着学生运用了自己标志性的优势，对于学生此项活动或其他方面都更容易表现出热情及获得成就。5月18日，演出的成功，振奋了全校师生，师生自信心油然而生，积极情感充盈整个校园。
2.让学生体验到此时此刻的“积极情绪”
让学生在体验当下时能感受到快乐、舒适，都会有效提升学生的幸福感和生活满意度，因此，学校精心设计了多项大型活动，每次活动都作为校本课程开发和建设，创新活动形式，为学生的“此时此刻”铺设健康成长的阳光大道。比如：
“校园吉尼斯人物”评选活动，为在各个领域中表现突出的孩子提供展示的舞台。
“阳光体育节”开幕式，学生意气风发，高举彩旗。每一名学生都体验到参与的快乐。
3.让学生在活动中学会与“他人”相处
游戏的乐趣、活动的成功、自我价值的提升，都与他人有关，一个包容的、接纳的、支持性的氛围，富含安全感的学习环境，让学生感受到温暖，得以放心的成长。在这样氛围中的学生，不会拒绝学习，不会逃避责任，不会厌烦学校。所以，我们非常重视建构学生的社会支持系统，即：“我成功的时候是因为有人和我共同努力的”，“我有困难的时候总会有人帮助我、理解我的”，“我欢喜快乐时总会有人和我一起开怀大笑的”。学生在多彩的学校生活中获得的积极情感体验会伴随终身，受益永远。
（二）构建“阳光课堂”教学模式，让课堂成为学生追求“成功”和掌控“成功”的舞台。
全员培训积极心理学，结合幸福五元素，理解“阳光”内涵，目的是使“积极语言HAPPY进课堂”的实践研究掷地有声。我们依据学生心理发展规律、教育规律以及学生年龄特点，在对课堂教学随听随评的过程中，帮助教师寻求阳光课堂实验的有效方法，在总结和反思中凝练了“阳光课堂”教学模式：“四环八步五要点”，核心环节为，创设情境——开启学生愉悦学习的智慧；自主学习、多方对话——培养学生愉悦学习的品质；运用提升——提高学生愉悦学习的能力；教师小结、目标检测——丰富学生愉悦学习的智慧，让学生在阳光课堂中热爱知识、提高能力，感受成功的快乐。“对话、质疑、合作、探究”多样综合的学习，让学生参与到课堂中来，课堂教学随之活起来。
四环八步五要点
课前学习——经验准备
课堂学习——创设情境 明确目标 自主学习 多方对话
实践应用——运用提升 教师小结
效果检测——目标检测
①课前学习包括教师、学生和家长；②明确目标要分层；③要以多种学习方式达成目标；④教师小结非常必要；⑤要重视并坚持达标检测环节。
为使课堂教学时时充满阳光，充满快乐，充满关爱，充满对学生思维发展的培养，处处体现阳光课堂的构建价值，全面提升教育教学质量，需要我们在实践中深入探索，细致研究，从而真正实现为“增效减负”助力。
（三）项目管理、任务驱动，引领干部及教师感受自己工作使命的“意义”
教师是学校的第一资源，是办好学校的原动力，是学校减负增效的主力军。
学校管理逐渐淡化层级化管理，目的是营造教师专业成长的生态环境。围绕“阳光育人”的办学理念，启发和引领中层干部统筹思考所分管工作，以项目管理的方式运行，整合各部门联动，加强协作，让干部更多体验工作中的意义和乐趣。中层干部带领创意团队精心策划、制定方案、构思活动流程。“六一”庆祝活动、新学年的开学典礼、运动会开幕式、教师节“阳光教师”的表彰……受到师生的称赞。活动后的固化，成为学校的节日校本课程；干部的策划能力和执行力得到了提升，彰显了集体的智慧，也培养了干部的乐观精神。
教师之能，体现于职业精神和专业化水平的提升。我们用两大工程，一项大赛，两个行动，提升教育教学能力，我们称之为“212”项目。“212”项目即两大工程：青蓝工程、名师工程；一项大赛，教师素养大赛；两个行动，研修和练兵行动。
我们以“雁阵式培养”（培养头雁，带动群雁）为主线，四举措培养阳光型教师，提高师能：一是树立典型。每学期举行一次师德事迹汇报交流活动，激发教师内驱力。二是师徒结对。骨干教师与新教师结对，骨干教师上示范课，引领成长；新教师上展示课，汇报成果。三是搭建平台。组织参加课堂教学展示、联片教研等活动；展示硬笔字、粉笔字、朗读基本功；开展各类教学比武，优秀教案、优秀作业展评等活动。四是抓好课题研究。结合学校“积极语言HAPPY模式进课堂”以及“阳光课堂”构建主题，每周安排三名教师进行经验交流活动，征集积极语言运用的教学反思、案例。这一切活动，都让教师深刻感受到自己归属于学校，更加自觉做着超越自我的思考和工作。
三、效果与困惑
（一）取得的初步成效
1.校本课程体系初步形成
落实“阳光育人”办学理念，我们通过整合周边优势资源；整合优势学科；整合学校各方面工作对学校课程进行整合，建构起以三大艺术社团为主干，以兴趣小组为分支的阳光校本课程体系。
2.教师团队呈现积极向上的文化氛围
“通过努力成就别人”是我校团队建设的重点。“深入调研——计划解读——策划执行——过程指导——评价反馈——反思改进”是学校团队建设的管理机制，致力于教师心态的改变，追求心与心的交融。教师节学校制作的视频，引发教师对曾经过往的美好回忆，一张张熟悉的面孔绽放出灿烂的笑容。新教师团队，阳光课堂核心研究团队，艺术校本课程团队……的展示，将有梦、有智、有爱的人连接在一起，为着同一个愿景打拼。“新教师第一次亮相汇报，学校领导全程指导；一人赛课，组长挂帅，全组上阵；阳光课堂的研究，教师们与积极心理学结缘，寻找阳光课堂与积极语言的契合点。共喜、共忧、共分担成为教师工作的常态，彼此分享着温暖与快乐。
3.学生自信心增强
班级自主管理，学生积极参与班级建设，逐渐学会欣赏他人、完善自我。丰富和高质量的活动体验让孩子们悟道、悟德。德育活动的创新，激活学生的生命：武警官兵展示升旗仪式、一小时的军训；班主任设计组织的开学第一课等，每一年的九一开学典礼都能给孩子一份惊喜。新颖的活动形式拉近了家长与学生的距离，更拉近了家、校之间的距离。
4.阳光课堂基本教学模式构建促进教师教学方法转变
“阳光课堂”的核心是课堂中的人，关注师生的体验与发展，着力于在师生共融、和谐愉悦、自主互动的氛围中获得知识。自主学习、自主探究成为数学课堂的主旋律；分层出示目标及有效评价、检测，是语文教研组初步的研究成果；多彩活动贯穿教学是英语教研组为全校教师提供的教学方法。核心组的尝试，体现了以学生为主，以自学、合作为主，以实践为主的教学策略。教师自始至终做学生的引导者、启蒙者和学习合作伙伴，减少思维束缚，鼓励自主、自由参与学习，营造了 “自信学习、愉快学习、合作学习”课堂氛围。
课堂教学“关键事件观察与分析”观察量表的使用，成为教师反思教学设计，总结成功经验的有力助手。“课堂提问有效性”观察量表，成为全校教师备课、评课的指南。课堂量表的使用促进了教师教学方式的转变，让让阳光课堂真正成为高效课堂。
在阳光课堂构建的过程中，课堂观察量表的使用，真实的反映了学生的变化。学生课堂学习投入状态：非投入学生所占比例为5%--10%；一般性投入学生所占比例20%--25%；投入学生比例占65%--75%。学生课堂活动参与度：参与人数达到了85%--100%。从这两组观察数据不难看出，阳光课堂教学模式的构建，营造了一个宽松、民主、愉悦、和谐的阳光课堂。越来越多的学生乐于参加课堂活动，喜欢课堂学习，学习主动性得到了大幅提高。
5.积极心理学课堂实施策略基本成型
课堂教学是师生交流的过程。在课堂中教师有意识地、自觉地尝试运用积极心理学、积极语言，在传授学生知识、技能，发展学生智力和创造力的同时，注重提高学生的心理素质，培养学生健全人格。
一是营造积极氛围、培养良好心态：教师用自己快乐、饱满、振奋的情绪诱发学生的快乐、饱满、振奋的情绪。向学生传递积极向上、愉悦宽松、民主合作的情感信息。通过教师自身的言语、动作、递给学生亲切、鼓励、信任的信息，切实做到“微笑、点头、专心、倾听”。 二是开展激励评价，培养学生自信：关注正向，善于发现学生的闪光点。教师要积极给与肯定和赞扬。让不同的人在课堂上有不同的发展，尊重个体差异。给每个人以展示自己的平台，调动学生参与学习的积极性，锻炼胆量，增强自信。教师的一句肯定或赞扬，对于学生培养自信来说是最好的催化剂。三是培养学生合作，培养团队精神：积极心理学强调合作交流，学生在学习时会遇困难，教师要鼓励学生展开多方对话，学会师生、生生合作，才会在以后的学习中，能以一种顽强的意志去战胜困难。通过小组合作学习，激发学生思考，表达，在小组中体验到成功的喜悦，培养团队精神。
（二）困惑
1.中小学衔接，影响着学校发展
纵观教育现实，不难发现这样一个弊端，即基础教育中，中小学教育存在严重的“脱节”问题，中学教育和小学教育存在着人为的“鸿沟”，中学与小学不能浑然一体而“各自为阵”。这既不能适应基础教育改革与发展的要求，不利于实现义务教育的九年一贯制，更不利于教师的教育教学。怎样与上一级学校更好地衔接，是摆在我们面前的一个现实问题。
因学校地处农村，学生又多以借读生为主，家长对学习成绩的关注度，远远高于对学生的身心健康发展的关注，怎样在确保学生学习成绩的基础上，让家长认可我们的特色建设，是我们现阶段思考的问题。
2.如何找准积极心理学、积极语言与阳光课堂的契合点。
实施阳光育人，现阶段表述的只是从概念出发，理想中的描述，但是到底怎样做，才能实现概念中所描述目标，找出教学中评价语，既对学生有激励，又不违心地表扬……
“阳光课堂”，一方面要解放学生的天性，还课堂给学生，在课堂教学中培养学生积极品质，另一方面，同样面临提升课堂教学实效，形成高效课堂问题。两者之间应怎样处理，最终达到双赢。
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