摘 要：本文运用问卷调查法、文献资料法以及数理统计法，对安徽省合肥市部分高职院校随机抽取学生进行了体育课准备活动情况的调查。为体育教师教学方法的改进以及准备活动内容的创新提供帮助，促进高职院校体育教学效果的提高。
关键词：高职院校体育课；准备活动；内容
准备活动是在进行基本部分教学和训练前所进行的身体练习，是体育教学课基本部分教学的开端。体育教学的实践证明，准备活动是影响体育教学效果的重要因素。在目前的高职院校体育教学中，教师及学生往往忽视准备活动，觉得可做可不做，因此，直接导致在运动时学生运动状态不佳，易出现运动损伤，从而直接影响到高职院校体育教学的效果。如何更好的进行高职院校体育课准备活动部分的教学，已成为迫切需要解决的问题。
一、研究对象和研究方法
1、研究对象：随机选取了安徽省合肥市7所高职院校200名高职院校生作为研究对象。
2、研究方法：本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法进行调查分析。
二、合肥市高职院校体育课准备活动的现状
1、合肥市高职院校学生对体育课准备活动的认知态度
认真做好准备活动直接关系到体育课基本部分的学习乃至整个体育课的任务的完成。但在实际教学中，往往由于对准备活动的认识不足，部分教师存在轻视压缩其时间的现象，学生由于好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。因此，学生对准备活动的认知态度是非常重要的。
表1 合肥市高职院校学生对准备活动的认知态度
表1是合肥市高职院校学生对体育课准备活动的认知态度表，对其重要性具有一定了解的学生占总人数的91%，这是教师重视和日常教育实施的必然结果，但对准备活动的作用目的而言，仍然有相当一部分学生不是十分清楚，且占人数的17.6%，这就要求教师在日常教学中不仅要安排、实施准备活动，还要对学生进行理论教育，使学生思想上、观念上进一步加深对准备活动的认识，学生也就能在教学中积极配合教师，完成整个教学达到学习、锻炼的目的。另一方面，即使教师在日常教学中安排了准备活动，但活动内容学生并不喜欢，不感兴趣，组织形式又较单调不新颖，这也势必会影响学生学习、锻炼的兴趣，降低其学习积极性和自觉性，在调查中发现有58.5%的学生对教师安排的准备活动内容不喜欢，这也从一个侧面反映出教师安排的准备活动缺乏新意，内容单调乏味，从而直接影响到准备活动部分的教学效果。
2、 合肥市高职院校体育课准备活动的时间、强度以及与练习间隔时间
准备活动的强度和时间应以体温上升为主要标志。具相关资料显示，准备活动的强度以45%为宜。心率约达100-200次/分，时间在15分钟以上最为合适。准备活动结束到正式练习开始时的间隔时间一般不超过15分钟，在一般教学课中以2-3分钟为宜。
表2 合肥市高职院校体育课准备活动的时间、强度以及与练习间隔时间
在对合肥市高职院校学生的调查中，有50%高职院校体育教师将准备活动时间控制在10-30分钟之间，有41.5%的教师安排准备活动时间在10分钟以下，由于时间过短，学生身体各组织器官未充分进入运动状态，势必达不到准备活动的目的。有8.5%教师为使活动更为充分，安排准备活动在30分钟以上，这就会照成开始准备活动时间过长，学生出现疲劳，而直接影响教学内容的学习。教师安排准备活动的强度方面，有47.3%的学生认为适宜，33%觉得过小，19.7%感觉过大。这说明高职院校体育教师应更合理安排活动强度，提高准备活动效果。调查中还发现有37.8%的高职院校体育课准备活动与练习间没有时间间隔，而有56.4%的教师在活动与练习间安排了1-3分钟的间隔，安排3分钟以上间隔时间的仅占总人数的5.8%。由此可见，大部分体育教师能很好的把握准备活动与练习间隔时间，但仍有一部分教师忽视了这一问题，从而直接影响了准备活动效果。
3、合肥市高职院校体育课准备活动的主要内容
对于准备活动内容的选择方面，如果单一的选择一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦，难以起到准备活动的效果。因此，在教学中，要选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。在对合肥市高职院校体育课准备活动内容选择的调查中，我们看到，以徒手操为主要内容的准备活动在高职院校体育课中占有相当大的份量，具体情况见表3。经研究有67.6%的学生经常在体育课上采用徒手操作为准备活动内容。另外也有教师采用慢跑和队列队形的方法来进行准备活动部分教学，并各占此次调查的4.3%。这些都是教师在安排准备活动时创新意识不够的体现。当然也有一部分教师采用体育游戏、健美操等内容来替代常规的徒手操准备活动内容，这对调动学生的练习积极性也起到了有效作用。另一方面，绝大多数教师的准备活动内容千篇一律，很少变换，甚至根本没有变化。其中71.3%的教师基本不变换准备活动内容，26.6%偶尔变换，而经常变换准备活动内容的仅占调查人数的12.2%。这样缺乏变换，缺少新意的准备活动内容最终只能使学主感到乏味、厌烦，应付了事，不认真做甚至不做，从而直接导致准备活动发挥不出应有的作用，出现运动损伤。
表3 体育课准备活动内容
4、合肥市高职院校体育课学生最感兴趣的准备活动内容和形式
在高职院校体育教学中，应注重以学生为主体的教育思想，根据学生个体情况，采用适合高职院校生特点的活动内容与形式，尤其应了解他们感兴趣的内容与形式，在安排活动时不断变化创新。表4反映的是高职院校学生感兴趣的准备活动内容和形式的数据。其中，学生最感兴趣的内容是体育游戏，占63.3%；其次是健美操，占51.6%。由此可见，形式多样，感官多样的项目更受到学生的青睐。在学生最感兴趣的练习方式中，单独练习完成准备活动内容，占65.4%，而分组练习占46.3%。这就反映了学生对千篇一律的集体组织准备活动的形式有所厌恶，希望通过改变准备活动形式来提高参与准备活动的兴趣。
表4 高职院校生感兴趣的准备活动内容和形式调查
四、提高和改善高职院校体育课准备活动的建议
要提高高职院校体育课准备活动效果，首先必须引起教师的高度重视，只有教师从思想上真正重视起来，准备活动内容与形式的改善才能落实到实处，也只有教师重视起来，加强对学生准备活动目的作用的教育，使学生从思想上重视起来，积极配合，才能使准备活动发挥其应有的作用。主要可以从以下几个方面来完成：采用学生最感兴趣的准备活动内容；适当安排小型比赛提高学生的兴奋性；让有特长的学生带领大家做准备活动；在器材场地允许的情况下，可让学生分散自由活动。
参考文献
[1] 冉清泉.体育准备活动.西南师范大学出版社，1998
[2] 刘晓阳.体育课的准备活动.体育科学研究，1999.1(1)
[3] 朱国团.中学体育课准备活动改革的研究.中学体育网
[4] 时玉英，马成亮.体育课准备活动的原理与方法.人民体育出版社，1998.1
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