教师是人类灵魂的工程师，所以要求教师学高身正；教师是春蚕、蜡烛，所以教师要多奉献少索取……教师在获得太多的美誉的同时也承载着太多的责任和压力。社会对教师角色的美善化，对教师赋予过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。 近几年，中小学教师心理健康状况引起研究者的关注，据国家中小学心理健康教育课题组对某省168所城乡中小学的2292名教师心理健康状况的检测显示，中小学教师心理障碍发生率高达50%。其症状主要表现为抑郁、焦虑、精神不振、过分担心、说不出的不安感和失眠等，小学教师作为教师的较大群体，其心理健康研究状况明显不足。 小学教师工作节奏快、在校时间长、竞争激烈、心理压力越来越大，随之产生的抑郁、焦虑、暴躁和强迫等心理问题也呈上升趋势。部分农村小学教师出现了抱怨、委屈、疲劳、抑郁、焦虑、无动力、无热情等不良情绪反应和状态。但教师也是人，教师也是平凡劳动者中的一员。特别是随着信息化时代的到来，新课程改革的实施，素质教育的全面提倡，出现了“家长向教师要分数，校长向教师要升学率，教师面对同事要争面子，教师面对学生要讲良心”的多种角色应对局面。 从心理学角度上来说，心理产生问题或症状的最核心表现就是情绪上的反应。而不良情绪主要的表现症状是焦虑、抑郁、不安等。从调查结果来看，中小学教师产生焦虑、感到疲劳、不安等不良情绪比例都很高。同时，调查还显示，不少老师会把自己的不良情绪带入课堂，影响教学质量。这就说明中小学教师的心理健康问题不容小视。 小学教师因心理健康因素而产生对职业的倦怠。现代生活的日益紧张和繁忙，给教师带来许多心理变化，面对升学的激烈竞争及来自社会各方面的有形和无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑，这也是他们不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是在长期压力体验下产生的情绪、态度和行为的衰竭状态，表现为情绪疲劳，工作热情降低，缺乏应有的师德、师爱，甚至认为自己的工作没有价值或没有意义。小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。心理不健康的教师对学生的身心造成的危害在某种意义上远远超过其教学能力低下对学生产生的不利影响。因此教师心理健康问题既是学校心理健康教育的重要方面，也是教师教育应该关注的问题。 那么，小学教师应如何做好心理健康自我维护工作呢？ 一、提高教师的心理素质 现代教师心理健康的内容包括：正确的价值观，良好的情感，高尚的行为，良好的人际关系和健全的个性。提高自身的心理素质，教师应力求做到： 1. 教师应该以正确的价值观看待问题。 2. 俗话说：一日为师，终身为父。教师应该关心、爱护每一个学生，用爱去感染学生。爱是动力，也是追求。 3. 为人师表，是教师的原则。教师不仅仅教给学生知识，同时还教给学生做人的道理。身为人师，教师时刻起着榜样的作用。 4. 乐于交往，处理好人际关系。了解自我，接纳自己的优势和不足。要别人尊重自己，首先自己要尊重别人。要学会谦虚与自信共存。要学会知足，不要给自己定下过高的目标，否则只会自寻烦恼。成功的教师能以各种方式影响每一个学生。 5. 个性体现着一个人的特点。教师对学生的影响力无疑是不可估量的，学生每一时刻都身受教师的感染。一位优秀的教师会时刻注意自己的行为，极力控制自己。健全的个性是教师树立良好形象的前提。教师应该培养良好的个性。通过自我认识，正确自我评价。要自我监督，避免个性偏离正常。 6. 以人本思想为指导，树立民主平等观点，注意感情投资，注重改善干群关系，营造一种互相尊重、平等相待的宽松心理氛围与和谐的人际环境，使去向不明置身其间能有一种安全感，从而心情舒畅地工作。 二、调整心态提高心理素养 1. 加强学习树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态。掌握提高自身素质的一些技巧如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心。 2. 要有心理保健意识和技巧。要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，不要对自己过分苛求。当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、转移升华、暗示等方式疏导自己的不良情绪以减轻心理压力。 3. 培养自己有多种兴趣如书画、养花等，以舒缓紧张的社经和提升生活质量。还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。 4. 经常锻炼身体，体质身体健康，精神饱满，一方面有助于促进心理健康，同时还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。 身为教师，只有不断提高自身的综合素质，才能找到应有的位置，也才能真正拥有心理上的安全感。同时，教师自身也要有意识地增强心理健康意识，及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康的心态。教师心理健康非常重要。因此，对教师心理健康的维护与增进，不仅仅是个人所思所为，应是教育界及整个社会共同关注的问题，不容忽视。
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