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什么人群适合高炭饮食,什么食物属于高碳食物

2024-01-28  本文已影响 423人 

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高碳就是“糖类”食品米,面,粉等都是牛奶,瘦肉是蛋白肥肉等是脂肪食品分蛋白,脂肪,糖类高碳就是糖类

高碳食物:

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谷类精制食物:如小麦面条、富强粉馒头、烙饼、油条、好大米饭等。含直链淀粉低的粘米饭、糙米、糯米粥、米饼等薯类水分多,糊化好的薯类,如微烤马铃薯泥、煮甘薯等蔬菜类根、果类蔬菜、如南瓜、胡萝卜等水果类西瓜等即食食品精白面包、棍子面包,小麦饼干、苏打饼干、华夫饼干、膨化薄脆饼干,蜂蜜、麦芽糖等

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