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据说，西方曾有这样一个笑话：
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说汴梁开封一个看城门的，他的生活，要比当时欧洲任意一个君王都强。虽是不经意不可考的笑话，但也道出从一个旁观者的角度，是如何看待华夏子民生活的。元朝，马可波罗来了，不用说，就像刘姥姥进大观园，目不暇接，目瞪口呆。
明朝，利玛窦对大明的百姓生活也赞颂不已：“真正到处都是殿、庙、塔、桥，欧洲简直没有能超过它们的类似建筑。”“这里气候温和，土地肥沃。百姓精神愉快，他们彬彬有礼，谈吐文雅，稠密的人口包括各个阶层；有黎庶，有懂文化的贵族和官吏。”当然，同时他也有一些微词，好坏参半吧。
到了清朝，来到中国的西方人对生活在这里的子民，善良的人剩下唯有同情怜悯，恶人就难免生出欺辱霸凌之心了。
所以题主问题的答案是：百姓生活质量，宋大于明，大于元，大于清。阶梯非常明显。
宋朝虽然距离现在有一千年之久，但不断有学者认为，北宋（两宋）绝对是中国古代历史上经济文化最繁荣的时代。北宋，经济世界第一，农业世界第一，手工业规模世界第一，矿产，造船世界第一。
达到十万户以上的城市有40个，汴京、临安、长安、洛阳、南京，都是人口超百万的超大城市。同时期的伦敦，只有4万人，巴黎6万人，西方最大最繁华的城市威尼斯，只有9万人。
以公元1000年（咸平三年）为节点，GDP当量为265.5亿美元，占据世界比重的22.7% ，人均GDP为450美元，超过当时西欧的400美元。 北宋时期，因推广占城稻，人口从太平兴国五年（980年）的3710万迅速增至宣和六年（1124年）的12600万。超过了一个亿。
非常重要的一点，宋朝科技领先世界，重文轻武，藏富于民赵匡胤吸收五代十国经验教训，杯酒释兵权，重文抑武，这导致宋朝经济文化上发达，政治和军事上积贫积弱。打不过契丹，甚至干不服西夏。
但在这个繁荣的时代，宋朝，是中国占世界GDP比例最高峰，也是中国历史上最富有的朝代，华夏文明却得以高速发展。儒学得到复兴，科技发展突飞猛进，政治也较开明，经济文化大繁荣。宋朝科技代表了那个时代科技最高峰，炼钢、矿冶、造纸、建筑，制瓷、丝织、航海、造纸，印刷、火药、罗盘、制盐。
所以，总体来说，一千年前宋朝人的生活，应该还算可以。
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