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根据题主的描述半月板曾经受过伤，相信在受伤的当时做了核磁检查，发现存在着半月板的损伤。而受伤以后经过一段时间疼痛消失了，但是关节会偶有交锁的症状，而且最近一段时间，只要剧烈的运动疼痛会再次出现，那么这说明什么呢？这说明题主的半月板并没有彻底的愈合。
在我们很多朋友的概念里认为半月板撕裂以后如果不疼了，那说明半月板就已经好了。有时还真就不是这样的，这种情况往往代表着半月板撕裂以后，半月板周围的滑膜炎症有了明显的消退。因为半月板本身缺乏神经，本身并不会产生明显的疼痛，而只有刺激到了半月板连接的滑膜和关节囊才会导致疼痛。半月板损伤以后，有的时候经过休息或者适当的治疗，当滑膜的炎症消退以后，疼痛确实会有明显的减轻，一些患者疼痛会消失，但是不代表半月板就愈合成原来正常的一样。
很有可能半月板还是破裂的，只不过并不产生疼痛而已，但是破裂的半月板由于失去了它原有的稳定性，有一些破裂会产生活瓣样的结构。在关节活动的时候，偶尔会有一次卡在股骨与胫骨之间，患者就会出现打软腿的症状，大家看下面这个动图，就是典型的这种情况。这种破裂瓣如果在某一次活关节活动的时候，就有可能翻转过来，卡在关节间隙内，患者就会出现关节不能屈也不能伸，甚至会伴有疼痛的情况，需要活动一段时间慢慢的破裂瓣再翻转回去，症状也就消失了。
那么针对题主现在这样平时不是很疼，但是只要运动就会疼，偶尔还会有交锁的情况，应该怎么办呢？●运动以后还是会疼说明半叶板并没有彻底的愈合，在剧烈运动的时候，仍然会刺激到半月板，以及其周边的关节囊和滑膜导致疼痛。
●偶发的关节交锁说明很有可能存在着破裂的瓣状结构。
根据这两种情况建议题主应该进行膝关节的核磁复查，明确半月板到底是否已经愈合，是否仍然存在比较明显的破裂？破裂的半月板是否进一步伤害了患者关节腔内的关节软骨，导致软骨磨损？大家看下图，就是由于半月板破裂以后没有及时的进行治疗，将股骨髁以及颈部平台的软骨造成比较明显磨损的影像学资料。在股骨远端上的坑就是软骨磨损以后留下来的。
如果存在明显的破裂瓣，那么应该考虑进行关节镜下的手术治疗，将破裂的部分切除掉，如果位置比较良好，也可以尝试进行半月板的缝合手术，尽量恢复半月板的稳定性。
如果患者不想进行关节镜手术治疗，可以尝试给予关节腔内进行玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，也就是PRP的注射治疗，来增加关节软骨的弹性，增加关节腔内的润滑，观察能否帮助患者缓解症状。这种治疗方式往往可以帮助患者缓解疼痛，但是很难帮助患者去患者交锁的症状。因为如果存在破裂的半月板瓣，进行这种治疗很难使破裂的瓣状裂愈合或者是消除掉。而且如果破裂的半月板不给与其进行修整或者是缝合，即使给予进行了关节内的保护治疗，导致关节软骨的磨损的因素没有去掉，那么很有可能磨损，会进一步的加重。
另外建议题主在平时的时候也要加强膝关节肌肉的力量的训练，比如靠墙静蹲这些动作都是可以进行尝试的，增加关节的稳定性以后，半月板和关节软骨的稳定性也会得到一定的加强。
以上就是对于题主问题的解答，出现运动后的疼痛以及偶发的交锁，说明半月板并没有彻底的愈合，很有可能还存在撕裂，建议复查核磁，根据核磁的结果决定下一步的治疗，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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一、半月板是什么
半月板位于人体的膝关节，其主要作用是增强膝关节的稳定性，以及起到一个缓冲震荡的作用，如果半月板部位出现损伤，将严重影响人体的正常行动能力。
二、哪些人群半月板容易受伤
其实在生活中很多人都有过半月板扭伤的经历，尤其是以下两类人群则更是半月板损伤的高发人群：
XinYi.Net
第一类人群多为热爱运动的青年人群，多由剧烈运动损伤所致。
健康的半月板表面是平滑的，当膝关节受到过大动作（快速扭动、弹跳落地时扭伤、大力踢球踢空、蹲下行走、跑步中被绊倒等）冲击时，半月板受到的压力超过它能承受的范围时，半月板就可能发生撕裂、断裂甚至部分剥落，产生半月板急性创伤性损伤。题主很明显就是属于这一类。
第二类人群通常见于年龄较大的老年人群。
随着年龄的增长，老年人的半月板变性退化，弹性及耐磨性能逐渐下降，无法承受膝关节日常的反复活动摩擦从而产生半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者，膝关节并没有明确的外伤史，却产生了半月板损伤的原因。
三、半月板受伤后如何修护
一般半月板损伤都会出现明显疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛。部分患者受伤当时膝盖感觉不明显，甚至运动生活都不受任何影响，但是随着时间的推进，半月板损伤的几个典型症状会开始逐渐显现，也就像楼主所说的出现关节疼痛、膝盖卡壳等。要知道身体任何部位的修复都需要营养，而半月板处于膝关节处，属纤维软骨，其营养主要来源于关节滑液，但自然情况下关节滑液的形成是很缓慢的。
因此这个时候就需要额外给关节补充营养，促进滑液的再生。而补充氨糖能合成人体中的胶原蛋白，修复受损软骨；并能强烈刺激滑膜细胞再生，催生和补充关节滑液，减少对半月板的过度磨损，以及可以为半月板提供充足的营养。另外，氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨和滑膜的代谢平衡。因此建议题主你可以试着吃点健力多氨糖软骨素，补充关节营养。
除此之外，热爱运动的你还应该做到：注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等，从而减少对半月板的二次损伤。
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