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其实专注是一个很难能可贵的品质，刚开始跑步不久，偶尔戴耳机听歌跑海边，跑步让我放空，也是在跑步的时候思考了一些问题，比方说，跑步很无聊，是不是该在跑步的时候增加一些乐趣。可以自己边跑步边背单词，或者看点文献，其实在跑步机上跑步本身就是一件比较单调无聊的事情，背单词对我们大多数人来说应该也是比较单调的吧，当两个单调的事情碰到一起，我不觉得你能够坚持很久。我觉得跑步时间和其它学习工作时间分开，跑完洗个澡再去背单词，效率会更高点吧。
一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、立式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。我们需要带着快乐的心情上跑步机，热情洋溢的情绪对我们的锻炼也是有着非常好的作用的，这是出于我们内心的一种高兴，同时我们可以边听音乐边跑步。压腿 类似这样，健身房没有高度再比跑步机扶手更合适的压腿的地方了。
说起跑步机，大家都知道，这是一个专门为跑步而设计的健身器械，但跑步机的用处却不只这么简单。它还可以用来做很多力量训练，以帮助锻炼身体各处的肌肉，下面就一起学习一下跑步机除了跑步之外还可以干什么吧！
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