中医经典《黄帝内经》中说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”中医学认为“上医治未病”、“上工救其萌芽”、“下工救其已成”。这种以“治未病”为中心的预防思想要优于以治已病为中心的医疗思想，不仅能减少疾病的发生发展，而且能减少医疗费用的支出。
老年养生“治已病”是很重要的，因为有病不治如养猛虎，有朝一日会葬送人的生命。但是，从养生、健康长寿角度看，“治未病”更为重要，因为老年人经不起疾病的折磨，而“治未病”则可防止疾病的发生、发展、转化和反复。它更有助于老年人健康长寿和颐养天年。
中医学“治未病”的思想有四大方面：(1)未病先防。中医学的“治未病”首先是指在疾病发生之前，防患于未然，采用气功等养生之术，增强机体、脏腑的御病能力，采取有效措施消除诸多致病的因素和条件，使疾病不至发生，西医称为预防医学。诸如预防感冒、中暑，预防空调病，预防肝肾病、肠胃病、糖尿病、心脏病，预防各种传染病，预防癌症等等。如果老年人能把预防疾病思想贯穿到整个生活之中，那么就能减少许许多多疾病的发生。
(2)救治萌芽。在人的健康和疾病之间有一个亚健康，即它既不是完全健康，又未达到疾病程度，人的生理功能和代谢过程有些失调，在不同程度上存在疾病危险因素，处在患某种疾病的前期状态，即出现了疾病的萌芽状态。这种状态需及早发现并设法防止它转化为疾病，这就是“上工救萌芽”的“治未病”，即把疾病消灭在萌芽之中。老年人的机体、器官、组织都在退行性变化之中，很容易出现各种疾病的前期，诸如糖尿病前期、癌症前期、肾肝病前期等等，如遇这种“萌芽”状况，赶快就医，定期检查，并防止它转化为疾病，否则会造成不良的后果。
(3)既病防变。老年人常常患有这样或那样的疾病，这并不可怕。问题在于要正确对待疾病，要抓紧时间进行治疗，加强养生，防止疾病的恶化和转化成更严重的疾病，如思糖尿病者一定要防止糖尿病综合症发生，防止危及生命的低血糖，要防止肾病向尿毒症和肾力衰竭转变。怎样既病防变?一是要防止外感病的发展、恶化，因为外感病、多发病来势急、变化快，若不及时治疗，则易于由表及里，由外及内、由轻转重。因此，老年人须抓紧有利时机及早治疗，否则，治疗愈加困难，预后更加险恶。我校有几位老者患了重感冒发烧，由于治疗不及时，转化成了肺炎?最后又导致心力衰竭，在很短时间就离开了人间。如若治疗及时、得当，那么也不至于造成如此严重后果。二是要防止内伤病的转变，内伤杂病，脏腑之间会相互影响，在养生治疗时，要防止疾病由一脏腑转到另一脏腑疾病，也要预防治疗某一脏腑伤害另一脏腑的功能。
(4)瘥后防复。它是指在疾病痊愈后要防止旧病复发。旧病复发的原因很多，诸如旧病虽然治愈，但未彻底根除，吃药不当、生活方式不健康或其它主客观原因等等都有可能导致旧病复发。因此，老年人要特别小心，千万不要以为病已经好了，就忘乎所以，而要提高警惕，经常注意检查，以防旧病复发。一旦发现旧病复发，要及时治疗，早日恢复健康。以上治未病的四个方面，如若老年人能高度重视，就能大大减少疾病的发生，也能有效地预防已有病的恶化发展，还能有效的防止旧病的复发。这样，老年人的养生健身就能达到最佳效果，就能更好的颐养天年。
治未病的思想，不仅是老年人养生的关键，而且是所有人养生的关键。中医学养生“治未病”不应在晚年才开始，而是应从青少年开始，因为只有青少年时期加强体育锻炼，有一个健康的生活方式，重视“治未病”，才能为中年健康打下更扎实的基础;只有中年时期加强养生保健，重视治未病，才能为老年健康打下坚实基础。到老年时期更积极的开展各种养生保键活动，抓住“治未病”关键，这样延年益寿、延缓衰老就有稳固的基础了。
怎样“治未病”呢?我们认为应从以下三个方面着手：(1)要有一个健康的生活方式。健康的生活方式是指符合人的生存和发展客观规律的生活方式方法。它是指顺应自然，协调阴阳：合理膳食，起居有常，生活有规律;劳逸结合，不忘劳作;行房有度，不纵情恣欲;因人制宜，适度运动，重视静养;宽宏大度，精神乐观，积德行善，助人为乐;戒烟限酒，适当饮茶：无贪无求，无怨无悔;克服紧张，减少压力。总之，健康的生活方式表现在许许多多方面，涉及到人类生活的一切领域，不良的生活方式造成的疾病已成为威胁人类生活的第一杀手。只要人们有一个健康的生活方式，就能达到“治未病”的目的。(2)养气，增强人体的正气。因为气是构成人体的基本物质，是人的生命的根本，气充足则人不得病。《寿亲养老新书》中说：怎么养内气呢?“一者少言语，养内气。二者戒色欲，养精气，三者薄滋味，养血气。四者咽津液，养脏气：五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。人由气生，气由神往，养气全神，可得其道”。首先要饮食养生，因为它是后天之气的来源。其次要精神养生，达到心情舒畅，气血调和，气从以顺，正气充实旺盛，则便不会生病。再其次，要锻炼身体，运动养生，静养养生，增强体质，提高御病能力，它是增强人体正气，减少防止疾病的重要措施。(3)防止病邪侵害。为此，首先要适时养生，天人相应，外避病邪;其次要谨防七情的干扰，因为七情太过，能引起气机失调，脏腑功能紊乱而造成疾病：再其次，要注意饮食养生，讲究卫生，以防病从口入，还可以配合药物预防，等等。
作者：仓道来 来源：健身气功 2016年3期
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