说课就是教师在独立备课的基础上，运用教育教学理论，面对同行或其他听众全面讲述自己就教学课题从教材、教法、学法、教学过程、教学反思等方面的思路、教学设计及其依据。然后由听者评说，达到互相交流，共同提高的一种教学研究和师资培训的活动[1]。随着教学改革的深入，说课作为当今教学改革的新课题、教学研究工作的新形式，不仅为教学研究工作注入了新的生机与活力，还可以有效地提高教师理论及实践水平，成为推动教师职业发展的动力[2]，近五年来我校及各教研室也多次举行说课活动，现就我所执教的体育与健康课程中“肩肘倒立及肩肘倒立组合动作”一节的说课设计从"五说"程序加以论述与大家共同探讨。
1说教材
1.1教材分析与学情分析
1.1.1教材分析
本次课教材来自辽宁大学出版社出版的《体育与健康》提高篇中体操第二节，由黄宽柔、毛振明教授主编，本教材注重突出中等职业学校“以培养从事生产、建设一线工作的产业技术人才为主要教育目标”的宗旨，“以学生身心健康为主线，以满足今后繁重工作需要为目的”，贯彻“以学生为主体，健康第一”的原则。本教材设计风格新颖、图文并茂、内容丰富、贴近学生、贴近生活。学生通过主动参与学习与体验、探究与实践，满足对身体健康、心理健康、社会适应、个性发展以及个人潜能开发的需要，提高自己与人沟通、解决问题、团队合作、组织协调等能力。
1.1.2学情分析
授课对象为中专一年级学生。作为中职学校的学生，年龄均为15、16岁，他们精力充沛，活泼好动，心理意识趋向成人化，有一定的自我约束能力，喜欢合作和展示自我。学生通过肩肘倒立及其组合技巧动作的学习，可以增强腹背肌肉力量、提高身体的协调性和灵活性，对学生的身体健康有着积极地促进作用。
1.2教学目标
（1）了解肩肘倒立及组合动作的练习顺序和方法，并知道其锻炼价值。
（2）掌握肩肘倒立的组合动作并能独立完成。
（3）在合作学习中学会保护与帮助的方法。
1.3教学重点和难点及关键点
本次课的教学重点是：后倒提臀，两臂压垫，夹肘撑腰，腿向上伸，展髋。掌握撑腰时肘关节内收是学好该动作的关键，在教学中，只有突出该重点，才能更好地实现教学目标。
本次课的教学难点是：掌握两臂压垫，手撑腰背的时机，做到组合动作连贯，舒展、流畅。只有突破该难点，学生才能更好掌握肩肘倒立的技术动作。
通过以上教材分析，为了更好地完成教学目标以及解决重点与难点，我采用以下教法与学法。
2说教法
中职生有一定的抽象思维能力、喜欢合作与展示自我等特点，根据这些特点，我采用指导教学法，按循序渐进的教学原则，先讲解、示范，分解动作，指出重点、难点、关键点以及怎样预防和纠正错误；再用练习教学法，重复、循环练习，并在练习中穿插小游戏来帮助学生掌握、巩固动作。正如我国著名教育家叶圣陶老先生说：“教，是为了不教”。
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3说学法
中国有句古话叫“授人以鱼不如授人以渔”，说的是传授给人以知识，不如传授给人学习知识的方法。在体育与健康的教学过程中，教师不仅要交给学生体育知识，更重要的是教给学生学习的方法，使学生能在学中悟法，会中用法，用中觅法。为此，我指导学生采用听（点拨式指导法）、看（矫正式指导法）、想（领悟式指导法）、说（兴趣式指导法）等多种方式来学习，让学生手脑并用，口耳齐动，在多种感官的刺激下，培养兴趣并学有所获。课题活动的观点不仅旨在掌握知识技能，而且重在学习兴趣、交际实践能力、合作精神等多方面的培养。
4说教学过程
根据学生的身体特点，教学程序按准备部分、复习回顾、讲解与示范、分层练习、组合动作练习、结束部分等6个环节完成实训教学。本次课用时1个学时。
4.1准备部分（5分钟）
在授课的开始，除执行课堂礼节，宣布授课的内容等常规外，我结合肩肘倒立的技术动作特点进行导入。通过游戏“找朋友”，调动学生的学习热情，以提高学生身体适应能力。同时将场地布置融入游戏中，游戏结束，场地布置完毕。在音乐的伴奏下，师生共同进行技巧专门性徒手操，以充分达到准备活动的目的。
4.2基本部分（30分钟）
4.2.1复习回顾（5分钟）
回顾、体会已有知识技能（燕式平衡-前滚翻成直腿坐），达到专项热身练习的目的。
4.2.2讲解与示范（3分钟）
采用指导教学法，教师讲解、示范肩肘倒立技术动作要领（两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰部，展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸）。同时指出重点、难点，易犯错误（支撑无力，肘关节外展，手型错误，屈髋）及纠正方法（调整手型，夹肘撑腰）
4.2.3分层练习（12分钟）
根据学生的个体差异及实际动作技术掌握情况的不同，我采用分层教学。对能力较弱的A组学生，给她们更多时间练习和巩固，对掌握动作较好的B组学生，给她们更多探究的时间和空间，进一步拓展与提高。这样，即关注基础发展，又关注个性发展。具体操作是：（1）A组学生在同学的帮助下反复练习。（2）B组学生独立完成动作。
在练习过程中，学生有可能出现支撑无力，肘关节外展，手型错误，屈髋等错误的技术动作，这时教师应发挥主导作用，引导、组织学生相互协作，开动脑筋进行思考、讨论，教师适时点拨，帮助学生纠正错误，掌握正确的技术动作。同时做好安全保护措施，开展保护与帮助：肩肘倒立时，保护者站在练习者的侧面，视情况两手扶其小腿，上提，同时用膝挺其腰背部，帮助练习者展髋挺直，避免练习者翻滚出海绵垫外。
4.2.4组合动作练习（10分钟）
学生掌握技术动作的要领后，分成7～8人一组，在小组长的带领下，进行组合动作练习，进一步提高动作的熟练程度。在组合动作练习中，教师组织学生点评，培养学生学会观察思考问题，体验成功带来的快乐，提高学生的自信心。
4.3结束部分（5分钟）
4.3.1整理与放松（4分钟）
肩肘倒立及其组合动作，对学生的腰背肌肉负荷较大。练习后，在音乐的伴奏下做5～6分钟有针对性的有氧放松练习，让学生减缓疲劳，调节身心，使心率尽快恢复到正常。
4.3.2小结讲评（1分钟）
对本次课进行讲评，布置课后作业，安排学生收拾器材。
5说教学反思
5.1安全意识与场地器材
根据体育课特征和本课内容特点，我从学生上课的服装，场地的布置，学习活动的要求等方面制定了安全预案，以确保本课的顺利进行和学生的学习效果；学生运动负荷：中等，练习密度30%；场地器材：篮球场一个、海绵垫10张、录音机一台。
5.2课后反思
5.2.1在本次教学活动中，我以运动技能掌握为主线，把学生的思考、观察和协作等方面的培养融在其中，充分体现教法与学法的有机结合。使学生在做中学，学中做，教学做合一，体现“理实一体化”的教学。
5.2.2通过本次课的学习，学生能较熟练掌握肩肘倒立及其组合动作，90%的同学动作技术连贯、流畅，达到课前预期目的。本文来自《中华肩肘外科电子》杂志
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