一千克脂肪是多少卡(一千千卡等于多少克脂肪)

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1、1kcal相当于0.11g脂肪热量。

2、1克脂肪热量约为9卡。

3、营养学通常计算7700大卡消耗一公斤脂肪。

4、一般成年人每天摄入1600千卡热量，加上适当的运动摄入2000千卡左右。

5、假设你增加运动减肥计划。

6、一般跑1公里需要80大卡左右，跑6公里以上每天额外需要500大卡。

7、瘦1斤需要15天。

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