1、第二，咀嚼后吞咽可以减轻胃肠负担，促进胃肠吸收。蛋白质类物质应在饭后摄入，饭后蛋白质的利用率和转化率高。如果饭前服用，蛋白质会被破坏，转化为非蛋白质物质，不能补充蛋白质。
2、第三，钙片和蛋白质类物质建议饭后和吃饱时服用，不要饭前和空腹服用，咀嚼后服用更好。
3、第四，单纯吃钙片往往无效。同时可以服用维生素D，促进钙的吸收。
4、钙片有很多种。平时我们都是口服钙片，因为不是咀嚼片的钙片吃起来很难吃。但是，专门的咀嚼片就不同了。它们不仅味道好，而且更容易吸收和利用。建议老年人选择咀嚼片，孕妈妈。需要注意的是，不是简单的服用钙片，必须同时服用维生素D，促进钙的吸收。现在人们的生活和工作压力都很大，人们越来越注重保健，努力在劳累之后保持健康。很多人平时会比较注重自身的营养，通过补充一些营养制剂的维生素，尤其是维生素钙片，来改善身体的各种机能。众所周知，钙片是我们骨骼必需的营养物质，一旦缺乏，就会发生骨质疏松。及时补充钙片可以帮助我们的身体健康有力。现在市面上卖的钙片种类繁多，五花八门。关于钙片是嚼服还是直接用水吞服，具体关键看产品规格，因为每个产品规格不一样，成分不一样，当然用法也不一样。有些钙片需要咀嚼，有些钙片需要口服。这些问题取决于产品描述。如果要做比较的话，咀嚼可以更有利于钙的吸收。
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