1、喝豆浆可以达到减肥的效果,因为豆浆是一种高纤维食物,可以帮助肠道蠕动,缓解便秘,解决小腹突出的问题。
2、豆奶也是一种利尿和排汗的食物。
3、如果人体内过多的水分没有及时排出,就会导致水肿肥胖。
4、所以在减肥期间,如果能多吃一些利尿排汗的食物,不仅可以减轻身体水肿,还有助于带走体内热量,达到减肥的目的。
5、豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸,可以帮助分解体内的胆固醇,也可以促进体内脂肪的排泄,使脂肪不易堆积在皮下。
6、如果在吃饭前喝豆浆,可以增加饱腹感,减轻体重。
7、但是需要注意的是,当活动量比较大的时候,喝豆浆会有效果,否则还是会出现脂肪堆积。
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