扳手腕力气大能说明力量大吗(怎么才能扳手腕劲大)

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1、大手腕摔跤输的主要原因是手腕力量不够。

2、平时练习手臂的力量，在桌子上前臂握哑铃，然后弯曲手腕。

3、这个动作的重点是大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。

4、除了腕部肌肉的力量，肱二头肌、前臂屈肌、肱三头肌和桡侧肱肌也将被驱动。

5、它可能会导致手臂、肩膀等部位的肌肉扭伤。

6、甚至可能伤筋动骨。

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