1、无论男女，到了一定年龄，腹部脂肪都会明显出现，这是正常的生理现象。
2、但肥胖也与遗传和营养状况有关。
3、如果过于肥胖，要及时减肥，避免高血压、高血脂、高血糖的发生。
4、减肥的方法有很多，比如口服减肥药或者手术吸脂，这些都会对身体产生影响。
5、最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，适当控制饮食。
6、可以长期坚持跑步，游泳，爬山，做俯卧撑，仰卧起坐，跳绳。
7、但是要长期坚持，达到一定的运动量。
8、如果少吃脂肪和含糖量高的食物。
9、平时注意吃饭速度，不要吃太快，按时吃好早餐，饭后不要马上躺下，至少站半个小时。
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