1、明确和你说 .锻炼小腿肌肉会阻碍增高, 压腿可以试试,每天上楼都用脚尖 2、在家走路可以翘起脚尖走路，一有机会就走。
2、坚持！ 3、吃完饭半小时内不要呆在一个地方，站起来--加紧屁股，把脚尖一翘一翘的，十分钟！ 4、不要跳绳！事实证明会让你的腿越来越粗！ 5、练压腿！每天抽五分钟的时间很容易！ 6、早晨六点起床！快走20分钟！即不反弹又可以让你的腿部肌肉炼成条状！注意要大步的走！可以听着快节奏的音乐进行这项运动！。
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