1、可以适当喝酸奶减肥，理由如下：第一，酸奶热量低，不会造成体内热量堆积，从而避免脂肪增生和肥胖；其次，酸奶中的乳酸菌可以帮助排便排毒，减少体内毒素堆积导致的腹部肥胖。
2、丰富的乳酸菌可以保护肠胃的通畅，减少体内排泄受阻造成的淤积，避免体内排泄受阻造成的肥胖和臃肿；那么酸奶中含有的乳酸菌对人体的消化系统是有帮助的，可以减少食物消化不良导致的多余食物，有助于身体脂肪的消耗，减少身体脂肪的堆积，有助于减肥。
3、但是肠胃不适的人不建议喝太多酸奶，否则容易导致反酸，对肠胃有一定的伤害，所以吃酸奶减肥一定要适量。
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