母乳是宝宝人生最好的开始。如你所知，母乳是婴儿在头四到六个月的完美食物。有几个很好的理由让你等到至少半岁的时候再给宝宝添加其他食物：
1.由于母乳是最完美的，健康足月的宝宝在头几个月不需要给其他食物。
2.过早给辅食容易引起过敏反应，因为他们的消化系统不能接受母乳以外的食物。
3.当宝宝开始吃其他食物时，就会少吸母乳，使乳汁分泌减少。你的孩子会通过吸收劣质食物来取代自然界千百年来最完美的东西——母乳。
在婴儿的第一年，母乳仍然是婴儿重要的营养来源。母乳是宝宝半岁前最完整的食物。对于健康的足月婴儿来说，通常不需要添加营养素。如果母亲从她所吃的食物中获得了良好的营养来源，产生的乳汁将供应婴儿所需的所有营养。
什么时候可以开始喂饭？
如果宝宝快六个月了，你可能已经知道应该根据宝宝的需求而不是时钟来喂奶了。宝宝饿饱了不想再吸的时候会让你知道。同样的，他准备吃辅食的时候也会让你知道。他会表现出一些准备开始接受其他食物的迹象。
1.大概半岁的时候，每次伸手想抓什么东西，就往嘴里送，或者喜欢抓妈妈要吃的东西。
2.婴儿的背部已经发育好了，可以稍微靠一点支撑坐着了。你可能还会发现他已经开始长牙了。
3.当宝宝准备接受辅食的时候，舌头和嘴巴的肌肉就会发育起来，这样就可以把舌头上的食物送到嘴巴后面，共同完成这个咀嚼动作。
你开始觉得他突然饿了，经常需要吃奶。如果宝宝还不到六个月，但是对婴儿喂养的需求增加，并不代表他已经准备好接受辅食了。这种对母乳的短期需求在他长大后会增加。只要经常喂他三五天，奶水的供应量就会增加，宝宝的需求就会恢复正常。相反，对于晚上给宝宝喂饭让他一觉睡到天亮的传说，有人研究过早给宝宝辅食和不早给辅食的对比。结果他能睡到天亮的年龄是一样的。如果有人向你证明，他的孩子在吃了辅食后可以睡一夜，那么很可能这个宝宝之前就已经开始睡一夜了。
婴儿占据了广阔的市场。
在我们曾祖母的时代，准备辅食是非常简单的。宝宝最初的辅食是用家里人吃的食物，做成糊状或者切成小块。现在的妈妈们对于开始准备婴儿食品很迷茫。
食品制造商在他们的广告中强调，辅食应该在婴儿体重增加一倍或达到13磅(5.8公斤)时开始，这不是母乳喂养的婴儿开始添加辅食的正确时间。因为有些母乳喂养的宝宝刚开始体重增加很快，两到四个月的时候体重往往会翻倍或者达到13斤。这个体重和他们消化辅食的能力无关。
随着妈妈们越来越了解宝宝的营养需求，她们对使用制造商生产的婴儿食品感到困惑，这些食品通常含有添加剂、人工化合物、糖、盐和防腐剂。与新鲜水果和蔬菜相比，那些婴儿食品相当昂贵。如果你想使用市售的婴儿食品，一定要阅读标签上的说明，以避免不必要的添加剂。
如何开始喂养？
一开始，你对喂宝宝的态度比别人告诉你的经验更重要。你不需要把婴儿喂饱。刚开始只是几汤匙，然后慢慢增加。当然要根据孩子的意愿。
请记住，当婴儿极度饥饿时，他们没有心情尝试新的食物。在最初的几个星期里，最好是在吃完它们的妈妈后再喂食物。最合适的两个时间是上午9-10点和下午3-4点，因为这样你就不用担心会耽误做饭的时间了。
给婴儿喂一种新食物时，首先，一次只吃一种食物的1/4勺，每天1-2次，每次逐渐增加量。一周后，如果没有过敏，可以尝试另一种新的食物。婴儿在六个月前容易食物过敏，可能会引起不良反应。六个月后，有时是可能的。如果某种食物出现过敏反应，如哮喘、皮肤红肿、臀部疼痛等。那你得停吃一个星期，这样才能吃两三次。如果还是这样，那就得停吃六个月以上。
记住，每场比赛都少不了一点乱。辅食刚开始，整个过程对宝宝来说就是一场游戏。我期待他玩他的食物，他能学会：感受、捣碎、涂抹和品尝食物。如果你打算这样做，不要被他总是在吃完饭之前以擦脸为乐的事实所影响。当他在吃饭的时候，你可以给宝宝一个大围兜或者脱下他的衣服(只剩下尿布)，吃完再洗。你可以在高脚椅下面垫上旧报纸或塑料垫来保护你的地板(尤其是铺地毯的时候)。在过去的几周里，一些妈妈喜欢用粉碎机、食品加工机或婴儿食品粉碎机粉碎像罐装婴儿食品这样的食物。通常从六个月大开始吃食物的宝宝是不需要这样做的，只需要在食物中留一些不加盐的部分给家人，切成小块就可以了。
提醒大家，这个时候的宝宝对任何不同的方式都有很大的情绪反应。当宝宝自己练习抓食物时，不要让他一个人呆着。确保他躺着的时候嘴里没有食物，以免卡在喉咙里窒息。
宝宝可以吃什么辅食？
1.成熟的香蕉
香蕉滑嫩新鲜，是宝宝们喜欢的第一营养食品。其营养高于贝壳类食品，且不会引起过敏反应。可以开始拿一些香蕉泥放在勺子上或者手指上喂孩子。你会发现他很快就会吃掉它。坐在自己特制的高脚椅上，端着托盘吃饭。然后你可以把他想吃的微量食物放在托盘里给他吃。如果他看起来需要帮助(他也不反对)
如果宝宝开始几次不感兴趣，你可以停下来等一会儿，然后试着给他吃，因为有时候宝宝要到8、9个月才会对食物感兴趣。如果宝宝很健康，不用担心，因为你妈妈的奶水足够维持他的营养，直到他收到食物。继续喂他食物，保持愉快的态度。不要因为他有时拒绝接受食物而生气或沮丧。你知道，婴儿也是社会性的。有时候，他们可能喜欢和家人一起吃饭，而不是花其他时间，然后模仿大人吃饭。所以你也可以把他的小椅子坐在你旁边，让他模仿。你可以把香蕉放在他的托盘里，或者从你的托盘里拿，他会吃得更开心。
如果宝宝不喜欢香蕉，可以换红薯或者土豆，这两种都很有营养，但是最好是整个烤着吃，保存营养。
另一种替代食物是鳄梨，它像香蕉一样柔软，含有较高的铁和维生素。每次切一块，剩下的连皮一起放冰箱。
2.婴儿用玉米B片
你可能会怀疑我们的建议，从香蕉而不是玉米切片开始。婴儿玉米片B是经过精心加工的产品，如果不添加铁和其他维生素，几乎没有营养。虽然母乳中的铁含量很低，但大多数人都错误地认为母乳喂养的婴儿需要额外补充铁或强化含铁食物。虽然母乳中的铁没有其他食物中的多，但是它的铁相对来说比较活泼，容易吸收。最近的研究指出，过早给予辅食会减少从母乳中吸收的铁量。
之前医生一直建议用玉米b片作为婴儿的第一口食物，因为他们不知道母乳中的铁可以被婴儿完全吸收。另一个主要原因可能是，几个世纪以来，玉米b片一直被用作婴儿的第一口食物。
3.肉类和其他蛋白质食物
肉类富含铁和蛋白质，你可以在开始给他食物后再给他吃，但如果你是素食者，你可能会用其他豆腐代替。鸡鸭鹅，比如炖肉，碎牛肉，或者容易切丝或用肉汁或热水捣碎，都很容易咬。当给婴儿吃肉时，考虑使用捣碎器、食品加工机或婴儿食品粉碎机。如果你的宝宝一开始不喜欢吃肉，就把它和他熟悉的食物或者他的香蕉泥、土豆泥或者牛油果混合在一起让他尝试。
很多宝宝喜欢没有刺激的素豆腐，可以切成小方块让宝宝自己吃，既有趣又有营养。如果和其他熟悉的食物混合，其他食物的味道更好。
给孩子尝试一种肉的时候，一周只需要一种，可以一次包一小包，放入冰柜。所以，如果你家的菜不适合他，你可以快速方便的换一种。
4.全麦面包和小麦粉
一小片烤好的全麦面包，可以在两餐之间或者你做晚饭的时候，很方便的递给宝宝，很容易咬到。确保面包标签上的说明不包括鸡蛋、牛奶、糖或其他你还没让他尝过的食物。全麦B片煮的时候不加糖，不加果糖，不加鲜奶，对宝宝来说是很好的食物，因为宝宝没什么味道，有的喜欢无味的米饭和面食。
市售的婴儿小麦粉非常贵，而且不如家里做的有营养。如果你的家人对小麦或玉米遗传过敏，你可以先用大米或燕麦代替，以后再让他尝试小麦食物，或者在他的新食物中加入一点香蕉泥，这样更容易接受。当宝宝习惯全麦面包，没有过敏反应时，可以在面包上涂上营养丰富的花生酱、奶油等食物(注意：花生酱、奶油之类的东西只能涂在面包或饼干上给宝宝吃，不能单独一勺一勺地吃，以防呛到无法呼吸。等宝宝长大了，可以添加奶酪或者其他食物。不要给宝宝吃所谓的可以帮助宝宝长牙的硬饼干，因为这种饼干让宝宝满嘴都是，而且含有糖、果糖、防腐剂，这些都不是宝宝需要的。
5.鱼
鱼是另一种极好的蛋白质。其丰富的营养绝对适合宝宝。如果你的菜单里经常有鱼，你也可以把它加到婴儿食品里。小心鱼刺。喂给宝宝之前先在手上检查一下。当宝宝稍微大一点的时候，添加熏制和Z染色的鱼或贝类。
6.马铃薯
如果你还没有为他尝过土豆，现在就可以开始了。地瓜地瓜营养丰富，口感绵软，都是宝宝们喜爱的。将它们整个煮熟或烘烤以保留维生素，然后将其粘贴到沸水或母乳中也是理想的。尽量不要添加奶油，直到宝宝开始添加乳制品。如果宝宝更喜欢用手抓食物，就把土豆切成小块。
7.鲜果
生的削好的苹果可以用勺子刮成小块，磨碎给宝宝吃，也可以煮成不加糖的苹果酱，这样他很快就可以自己吃去核、去皮、切好的梨或桃子、哈密瓜等水果了。如果宝宝八个月以上，可以吃其他水果，但是要小心。大一点的宝宝喜欢吃葡萄，但是他们必须把葡萄切成两半，以免太硬。一些浆果可能是危险的，一些水果如果吃得太早会引起皮肤过敏。
柳丁、橘子、橙子、柠檬等。都容易引起过敏反应，所以一岁以下的宝宝最好不要吃。水果罐头加工过度，没有新鲜水果的营养。如果水果不好拿，可以让他吃果汁。至于葡萄干、红枣干、酸梅干、柿子干等干果。量一定要有限制，因为这些食物虽然营养丰富，但是糖分高，容易粘在牙齿上，孩子吃了会有蛀牙。
8、蔬菜
磨碎的胡萝卜是婴儿的好食物，因为它们富含维生素和钙。但是不能给三岁以下的宝宝剁成块或者切成条，因为会呛到或者有小块吸入肺部。梨适合做长条食品。它们可以被捡起来直接放进嘴里。
让宝宝试着一次做一个菜，等吃了几天再给他做一个。蔬菜应该煮熟。虽然生蔬菜更有营养，但是生菜有丝，对于宝宝来说不容易咬到或者消化。不过，煮熟的蔬菜有时会让宝宝难以消化，所以如果你发现尿布上有未消化的蔬菜，也不要惊慌。有时候是必然的。
9.蛋
鸡蛋也是一种容易引起过敏反应的食物，所以很多医生都要求妈妈等宝宝一岁以后再给宝宝吃。但是，鸡蛋怎么吃？先把鸡蛋煮熟，再把蛋黄捣碎，因为蛋清容易引起过敏反应。如果不过敏，可以用水代替鲜奶拌匀。
10.鲜奶和乳制品
如果有对牛奶遗传过敏的宝宝，或者宝宝已经对牛奶有过敏反应，就不要吃牛奶。即使没有这种情况，宝宝到一岁也不会开始吃奶，因为宝宝可以从其他食物中获取营养。另外，他一直在吃母乳。牛奶是给小牛喝的，你的母乳是专门给宝宝喝的，即使他长大了。只有人类是断奶后还喝牛奶的哺乳动物。世界上其他地方的人吃食物，同样健康又有营养。
9月和10月可以给奶酪和酸奶，可以提供更高的钙和营养，但要注意这些比鲜奶更容易引起过敏。
1.其他饮料
当他八到十个月大的时候，他对用杯子喝水感兴趣。当然，他们不能完全靠自己拿杯子。很多宝宝这个时候开始学用杯子，所以最好用杯子装开水(母乳除外)。偶尔可以给他喝点天然果汁。一开始要稀释，不能喝太多。席尔斯博士说，“未稀释的果汁含有和鲜奶一样多的热量，但营养更少。此外，如果没有果肉，果汁不如水果本身营养丰富。”他还认为，大量饮用果汁是导致儿童肥胖的原因之一。
刚开始给宝宝加果汁，看清楚标签确认是100%纯果汁不加糖。许多果汁含有糖、人工香料和色素，但只有少量的纯果汁。如果能给宝宝用纯果汁稀释就更好了。
12.其他食物
虽然不需要黄油，但有时候可以涂上一层，涂上奶酪的面包会更有营养。婴儿食品不需要调味品，如芥末、番茄酱、胡椒等。因为这些都是很强烈的调味料，而且有时候含糖量很高，宝宝会注意到别人想吃这些含有调味料的食物。这时候，你可以夸张的说，对他来说，只要一点点就够了。不要给宝宝吃布丁、蛋糕、饼干等甜点。新鲜水果是全家最健康的食物。
宝宝可以吃哪些辅食，应该避免哪些？
所有添加糖或人工甜味的食物都应该避免。“糖”是指再加工和过度加工的糖，不含维生素、矿物质或蛋白质。还会导致肥胖，影响孩子的生活，同时也会影响人的食欲，因为吃了糖之后就什么都不想吃了，阻碍了他们吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖和蔗糖也是糖，经常用于加工食品。有必要在标签中避免这种添加剂。
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