1、女性长期便秘与多种因素有关。
2、一般与运动量少、饮食习惯、胃肠道功能结构异常有关。
3、长期便秘一般的解决办法是，首先改善饮食和生活条件，如清淡易消化的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜、韭菜、菠菜等。
4、其次，建议适当增加运动量。
5、自近代以来，瑜伽一直是提高身体素质和缓解胃肠功能紊乱的较好方法。
6、然后还可以增加水分或润滑性水果和食物的摄入，比如香蕉，适量的蜂蜜或石蜡油。
7、如果便秘长期存在，并有腹痛、呕吐等其他情况，建议去医院专业治疗。
8、不要因为自我用药而耽误病情。
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