1、预防打鼾的窍门是不要睡软床垫，不要把枕头放得太高，注意侧睡。
2、有些病人在身后背着一个小球，这是为了防止他们仰卧睡觉。
3、当他们仰卧时，球推着他们，他们就不会再向后仰了，自然就侧睡了。
4、当你仰卧睡觉时，你的舌根会阻塞你的呼吸道。
5、侧睡的时候，不容易造成舌根和气道塌陷。
6、通过调整睡姿，可以减轻症状。
7、当然，生活习惯也有一些改变。
8、睡前不要饮酒或服用镇静剂。
9、这些注意事项也要注意。
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