目前，电脑已经成为人们生活中不可或缺的电子产品，工作、生活、娱乐、与朋友联系、交流等都离不开电脑。我花八个小时面对电脑工作。下班回家，我要用电脑刷微博，看视频。我每天花在电脑前的时间超过10个小时。这么长时间面对电脑肯定不好，也会给人体带来很多伤害。那么，长时间玩电脑危害有多大呢？如果你不知道，一定要看这篇文章。
长时间玩电脑的危害；
辐射症状：长期电脑辐射会伤害人体生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统，导致生育能力下降、内分泌失调等。甚至诱发细胞癌变。
预防：电脑辐射最强的是背部，其次是左右两侧，所以尽量与电脑屏幕的背部和侧面保持距离；多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于抵抗辐射污染，调节身体机能；使用电脑后及时清洁面部皮肤，避免出现斑疹、色素沉着或皮肤病变。
电脑眼病症状：眼睛干涩、灼热、畏光、红血丝增多、视力不稳定或暂时模糊，严重者眼睑沉重、眼睛疼痛、复视甚至头痛。
预防：电脑屏幕应略低于水平视线，与眼睛保持40至50厘米的距离；屏幕亮度不要太高；在电脑前工作1小时后，至少休息10分钟，在眼睛周围轻轻按压、揉搓，转动眼睛或向窗外看；多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼类、牛奶和红黄色蔬菜。
小鼠手、颈、肩不适症状：手指、手腕麻木、酸痛、发胀，伸展不舒服，伴有灼痛感。严重者全手、前臂无力，甚至可出现轻微震颤；颈肩背痛。
预防：“电脑族”不要长时间保持同一个坐姿，要换个姿势锻炼身体，抽空抬头转脖子；坐着时键盘鼠标的高度要低于肘部高度；回家后或睡前，用热水浸泡双手，可以放松肌肉，改善局部血液循环。
电脑狂躁症症状：感觉烦躁、紧张、不安，特别是电脑坏了，情绪波动更大，甚至砸鼠标键盘，对周围的人发火。
预防书：电脑狂躁的根源是现代人工作压力大，容易紧张焦虑。如果电脑问题影响工作进度，会刺激人的负面情绪，导致情绪失控。预防电脑狂躁症最根本的方法就是调整心态，放松心情，平衡工作和生活，不要给自己太大的压力。
电脑失写症的症状：提笔忘字，导致对很多常用汉字暂时“失忆”；手写的字潦草、歪斜、难以辨认，错别字多；我在电脑上打字的时候思维很流畅，但我经常觉得用笔写不出来。
预防：电脑失写症与人们长期使用具有联想功能的文字输入系统有关。久而久之，汉字的形状记忆就会模糊。所以，不妨养成读书记日记的习惯，或者买个字帖临摹一下，既锻炼了写作能力，又是一种很好的放松方式。
如何减少电脑对人体的伤害？
1.用笔记本电脑取代台式机。
没错，你最好尽快摆脱家里的台式机，因为研究表明，台式机机箱的辐射远大于笔记本电脑。此外，现在我们不必担心各种问题，如笔记本电脑的速度比台式机慢，显示屏比台式机小。各种超高品质的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大。实在不行也可以连接外接显示器。
不过也要提醒你，最好不要在给笔记本电脑充电的同时开机，因为通电的变压器是主要的辐射源，所以最好给笔记本电脑充满电后再拔下电源插头再开机。
2.每天清洁电脑屏幕。
每天使用电脑前，用专用门的液晶屏幕清洁器擦拭电脑屏幕，去除因静电附着在屏幕上的灰尘。因为那些附着在屏幕上的微小颗粒会增加辐射量。
3.在电脑桌旁放一瓶水培植物。
电脑桌前放一瓶水培植物，可以是富贵竹，也可以是绿萝，既能吸收辐射，又有绿叶缓解视疲劳的功效。
4.每小时站起来活动10分钟。
长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢缓慢，体内代谢废物堆积，四肢水肿，眼睛发酸。你没想到的是，大脑皮层也会感到疲劳，很难以最佳状态工作。
5.每3小时洗一次脸。
你找到了吗？离电脑屏幕最近的是你的脸。因为细小的面部毛孔很容易因为静电而被聚集在电脑周围的颗粒堵塞，皮肤为了保持呼吸只能让毛孔越来越大，导致面部皮肤越来越粗糙，经常长痘痘，这当然不是你想要的结果。所以建议你每3个小时洗一次脸，清洁一下皮肤，然后小心翼翼地涂上润肤霜，滋润皮肤。
6.脚底踩两个高尔夫球。
在电脑前工作时，脚底踩两个高尔夫球。一边工作，一边踩着高尔夫球，在地上小范围滚动。这样不仅可以防止你跷二郎腿等不良坐姿，还可以帮助你随时活动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，对你的整体健康有益。
7.调节电脑屏幕的亮度。
调低电脑屏幕亮度，减少光线对眼睛的刺激。如果能戴一副防辐射眼镜就更好了。
8.随时锻炼手腕。
工作间隙，抓紧时间随时活动手腕。手掌并拢，互相摩擦引起发热，然后十指交叉握拳，然后依次快速伸展小指、无名指、中指、食指。这样反复做10次，可以促进手腕的血液循环，缓解僵硬，有效防止“鼠标手”。此外，还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当手掌移动互相摩擦时，柠檬精油的香味就会散发出来，有提神醒脑的作用。
长时间玩电脑危害有多大？长时间玩电脑的危害有很多，但是因为工作或者其他原因，不能完全断绝电脑，只能做好预防。本文还针对一些电脑危害讲解了一些防范知识，经常面对电脑的人可以借鉴。如果工作中要长时间面对电脑，那么下班后就要控制好自己。你应该尽量少接触电脑，自己避免也能更好的保护自己的健康。
以上就是电脑对人的危害。希望能帮到你！
本文讲解到此结束，希望对大家有所帮助。 返回销售工作总结列表
