1、因为苹果含有丰富的果胶、膳食纤维等成分，不仅能大大降低体内的“坏”胆固醇，还能增加好胆固醇的含量，从而达到保护心脏的目的。
2、很多人便秘的时候，吃苹果可以有效缓解，就是利用苹果中丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助人们排毒通便。
3、苹果可以防止蛀牙，很多人可能不知道。因为是苹果中含有的单宁酸，可以有效防止蛀牙，缓解牙龈炎。
4、苹果中所含的钾对那些因病水肿的病人尤其有益。如果恰好是水肿，那就适当多吃苹果比较好，既能有清脆香甜的口感，又能排除体内多余的水分。
5、苹果含有大量的维生素和抗氧化剂，可以促进人体衰老，减少皱纹的出现，对美容养颜有非常明显的作用。
6、苹果有很强的饱腹感，减肥时经常作为代餐。一般减肥期间吃苹果的人，不仅能促进胃收缩，还能让自己习惯减少食量。再加上苹果热量低，吃苹果减肥效果极佳。
7、苹果的细纤维和丰富的锌含量对人体增强记忆力有明显的作用。孩子们可以多吃水果，这对他们增加记忆力很有帮助。经常吃苹果可以补脑，促进睡眠，因为苹果中的磷和铁可以帮助人体快速入睡。
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