产后掉头发吃什么调理(产后掉头发吃啥好)

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1、如果女性产后脱发，可以通过吃以下食物来改善：1。

2、富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼和豆制品，以及坚果，如核桃。

3、2.还可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

4、因为中医认为黑色食物入肾，一般脱发与女性产后肾虚有一定关系。

5、3.可以多吃水果和蔬菜，如苹果、菠菜、白菜等。

6、因为这些食物含有多种维生素，可以缓解脱发。

7、4.可以多吃含胶原蛋白的食物，比如猪皮。

8、除上述食物外，患者还应注意饮食的多样化。

9、饮食要均衡，不能偏食或挑食，有利于头发的生长。

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