中国论文网小编为大家解析，关于长期吃红豆的害处，长期吃红豆的害处很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！
1、红豆是非常适合女性的食物，因为它的铁含量相当丰富，有很好的补血作用。
2、无论是针对孕妇产后缺乳情况的改善，还是针对一般女性经期不适的缓解，经常喝一碗热红豆汤都能发挥调经催乳的功效。
3、但一定要注意，最好不要和汤圆、粉圆等甜食混着吃，因为热量会太高，但可以加一点红糖，会有热身的作用。
4、红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可以作为日常食物。
5、注意紫米不易消化，一次不宜过量食用。
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