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有人说，痛风，比生孩子还要痛！
古时又将痛风成为“白虎历节”，形容通风就好比一百只老虎在同时咬你！
很多人，在痛风发作时，风吹一下，都觉得疼的要命，有人形容其“痛不欲生”。
寒冷的冬季，是痛风的“高发期”，一定要格外提高警惕。
一旦出现4个异常，十有八九尿酸“超标”了，警惕痛风来了
表现1，关节肿胀
体内尿酸高，累积到一定程度，易沉积在关节、软骨等位置。
此时，容易导致关节剧痛、肿大，并且发病急。
尤其是夜间，如果突然关节剧痛，被疼醒，那么，要警惕是尿酸超标了。
表现2，排尿异常
睡觉之前，尿液颜色浓如茶色，甚至出现泡沫样。
此时，要警惕是尿酸超标了。
尿酸盐的结晶堆积，会影响到尿液的颜色以及形态。
此时，说明肾脏已经出现问题，一定要及时的观察。
表现3，出现肾绞痛
尿酸排泄，需要通过肾脏，一旦，尿酸超标，加重肾脏负担，损害肾脏健康。
此时，容易出现肾绞痛、血尿等，此时，要警惕尿酸高了，最好去查查。
表现4，腰疼
一旦，尿酸超标，损害肾脏，还容易导致肾结石。
肾脏受损，也会影响到腰部的健康，容易出现疼痛感觉。
如果，情况严重的话，还容易导致失眠。
此时，也要注意是尿酸超标了。
痛风的"祸根"：
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3种食物别再吃，小心尿酸升高食物一：猪腰子等动物内脏猪腰子等动物肾脏，要少吃一点。
一般这类食物，含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。
并且，动物内脏属于高嘌呤食物，过量食用易导致高尿酸，引起并发症。
临床上，并没有"以形补形"一说，所以，千万不要迷信。
食物二：贝类海鲜
大部分海鲜，都属于高嘌呤食物，尤其是贝类海鲜。
嘌呤摄入过多，导致体内尿酸升高，是诱发痛风的一大因素。
而贝壳类海鲜，属于高嘌呤食物，这类食物，要注意少吃点。
尤其是喝啤酒时，更要少吃海鲜类食物，以免诱发急性痛风。
即使没有确诊痛风，有痛风家族史的人，平时也要控制海鲜的摄入，否则会诱发尿酸升高，增加痛风的发生。
食物三：鸡精、耗油等调味品
调味品中，鸡精、耗油等用的多，也会导致尿酸升高，增加痛风风险。
鸡精、耗油，都是属于高嘌呤食物，这类食物，摄入过多，就会升高尿酸，因此，这类调味品，要注意少吃为好。
想要降尿酸，多喝三种水1、白开水
多喝水，可稀释尿酸，减少其结晶的形成。
并且，多喝水，还可增加尿液，促进尿酸随其排出体外。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
2、金兰菊叶茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶饮，促进尿酸排泄，效果更佳。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、奶汁草根茶水
奶汁草根，泡水喝，可利尿通淋，可促进尿酸的排泄。
奶汁草，有着“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳。
用其泡水喝，简单方便，还可促进排尿，使体内尿酸随尿液更多的排出体外。
预防痛风，做好这三点一：控制体重
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
肥胖，是导致痛风的一个主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高于正常人，若痛风伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，防痛风，一定要注意，控制体重，切莫太胖。
二：迈开腿
迈开腿，进行适当的运动，对于尿酸高的人，十分重要。
一方面，运动，有助于控制体重。
另一方面，运动，可增强体质，促进血液循环，有益尿酸的排出。
但是，要注意，适当的有氧运动为佳，切不可大量高强度运动。
否则，反而不利于尿酸的控制。
三：不憋尿，不熬夜
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
此外，还不能熬夜。
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
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