饭前吃香蕉能减肥吗,吃香蕉能减肥吗(饭后吃个香蕉能减肥吗)

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1、疾病分析：吃香蕉可以起到减肥的作用，因为香蕉含有丰富的维生素、矿物质和大量的膳食纤维，而且糖分和热量都不高，是减肥的好食物。

2、香蕉还可以帮助消化，润滑肠道，方便排便，还有美容的作用。

3、晚餐吃香蕉喝酸奶或牛奶代替主食是减肥的好方法。

4、但是也要适量吃，不要吃太多。

5、如果想减肥，还可以选择其他的瘦身水果，比如苹果、西红柿、黄瓜等。

6、平时要减少脂肪和热量的摄入，多参加运动。

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