现在就有小编带大家了解一下，春天吃什么好一点，春天吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、首先，黑芝麻
2、1.眼部炎症
3、春季灰尘和飞虫逐渐增多，容易感染眼睛，引起结膜炎。经常吃黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
4、2.春季缺钙
5、春天人体钙流失快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人。黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
6、3.降低血压
7、黑芝麻富含钾。每百克黑芝麻含钾高，但钠少得多。钾和钠的比例接近40:1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。
8、第二，韭菜
9、1.补肾壮阳
10、春寒料峭，春韭菜入菜。韭菜又名“阳草”，性温，有补肾壮阳的作用。春天气候多变。建议人们在春天不妨多吃些春韭菜，祛阴散寒。
11、2.降血脂
12、韭菜具有散瘀解毒的功效，不仅能有效降低血脂，还能防治冠心病、贫血、动脉硬化等疾病，因此宜适当多吃韭菜。
13、3、护肤明目
14、韭菜含有丰富的维生素a，多吃不仅可以美容护肤、明目润肺，还可以减少患感冒、哮喘等疾病的机会。
15、三、豆芽
16、1.预防心血管疾病
17、我们吃豆芽，可以有效吸收其中的耐酸物质，对高血压、心脏病、动脉硬化都有很好的预防作用。对促进血液循环，疏通血管很有帮助。
18、2.缓解嫌隙。
19、生活中吃豆芽对败血症的治疗也很有帮助。这是因为豆芽中含有大量的维生素C，对保健很有帮助，可以很好的缓解败血症，从而保护身体。
20、3.美白皮肤
21、《本草纲目》中记载：“唯有豆芽洁白美丽，食后清心养生。”可见，吃豆芽对皮肤美白是有帮助的。在古代，很多人还称豆芽为“冰纹玉”、“金芽寸长”。
22、第四，山药
23、1.春季腹泻
24、春天天气多变，容易感冒拉肚子。常吃山药可以增强肠道的消化能力，减少肠道内的水分，还有利尿止泻的作用。
25、2.春季肺炎
26、春季也是呼吸道炎症的高发季节。常吃山药可以增强呼吸道黏膜的抵抗力，改善咳嗽、咳痰、肺炎等症状。
27、3.预防动脉硬化。
28、山药富含多种维生素和矿物质，有利于心脏和大脑的健康。新鲜块茎中所含的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉积，从而起到预防动脉硬化的作用。
29、动词（verb的缩写）蘑菇
30、1.春天感冒
31、春天气候多变，人容易感冒咳嗽。香菇中含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。
32、2.弄得春困。
33、俗话说“春困秋困夏困”，人在春天容易犯困，没有精神。蘑菇含有丰富的VB和VD，能使人的精力增加三倍。
34、6.芹菜
35、1.春季养肝
36、众所周知，春天是养肝的最佳时节，很多人都会服用养肝片。其实没必要，因为芹菜含有大量养肝成分，多吃不吃药。
37、2.清热解毒
38、当春天气候干燥时，人们经常感到口渴、气喘、心烦和不适。常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可以多吃。
39、3.缓解情绪
40、春天是阳气升起的季节。这个时候人很容易烦躁，无缘无故就生气。芹菜中含有一种碱性成分，能使人心情愉快，消除烦躁。
41、七、海带
42、1.春季缺碘
43、春季人体碘流失快，一旦发生缺碘，就会引起甲状腺异常。海带中含有大量的碘，所以我们在春天经常吃一些海带。
44、2.镨
45、春季是流鼻血的高发季节，尤其是体热血热的朋友，不时流鼻血。莲藕可以清热凉血，减少流鼻血的发生。
46、2.增强免疫力。
47、莲藕营养丰富，铁、钙等微量元素含量高，能补益气血，增强人体免疫力。
48、3.止血化瘀。
49、莲藕中含有大量的鞣酸，可以收缩血管，止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。
50、九、栗子
51、1.口腔溃疡
52、干燥的人在春天容易上火，最常见的就是口腔溃疡。一旦发生口腔溃疡，吃生栗子能迅速消除溃疡面和炎症。
53、2、消化不良
54、对于脾胃虚弱的朋友来说，吃栗子是最好的选择。可以养胃、健脾、改善消化，特别适合有老胃病的人。
55、3.骨骼和肌肉疼痛
56、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人类衰老。是老年人理想的保健水果。
57、十、菠菜
58、1、导肠、防治痔疮。
59、菠菜含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于预防和治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。
60、2.降低中风的风险。
61、菠菜中含有氟丁香酚、6-羟甲基蝶啶和微量元素，能促进人体新陈代谢和健康。多吃菠菜可以降低中风的风险。
62、3、营养丰富，血液健康。
63、菠菜的蛋白质质量比其他蔬菜高，而且含有相当多的叶绿素，尤其是维生素K，在叶类蔬菜中含量最高(多在根部)。可用于鼻出血、肠道出血的辅助治疗。
